Правило 1. Заранее планируй свое время так, чтобы в часы занятий ничто не отвлекало вас (визиты товарищей, телефонные звонки).

Правило 2. Приступая к работе, предварительно организуйте свое рабочее место (оно должно быть надлежащим образом оборудовано).

Правило 3. Приступая к занятиям, максимально мобилизуйте свою волю, постарайтесь перестать думать о том, что занимало ваши мысли перед этим. Лучший способ – предварительный просмотр материала задания, составление плана предстоящей работы.

Правило 4. Устойчивость внимания во многом зависит от того, насколько хорошо вы понимаете изучаемый материал. Поэтому, приступая к изучению новой темы, предварительно просмотрите предыдущий раздел, перелистайте тетрадь. Если же этот материал по какой-то причине вообще вами не изучался, начинайте с ликвидации существующих пробелов.

Правило 5. Читайте новый материал так, чтобы он глубоко осмысливался. Но при этом помните, что чересчур замедленный темп способствует частым отключениям внимания на посторонние объекты.

Правило 6. Старайтесь чередовать чтение с обдумыванием и перессказыванием, решением задач, придумыванием собственных примеров, так как это предупреждает возникновения психического состояния монотонности, при котором устойчивость внимания снижается. Смена учебных предметов при выполнении домашних заданий также способствует сохранению устойчивого внимания.

Правило 7. Контролируйте, подавляйте непроизвольные переключения внимания на посторонние объекты (хлопанье дверей, чьи-то голоса и т.п.).

Правило 8. Не забывайте о гигиене умственного труда, нормальном освещении и температуре.

Успехов!