В МАОУ «Инженерный лицей НГТУ» в начальной школе с 09.12.24 по 14.12.24 прошла «Неделя популяризации здорового питания» в начальной школе. Учащиеся узнали, как улучшить настроение, снизить уровень стресса, контролировать свой вес и повысить работоспособность, то есть о правилах здорового питания.

• Соблюдать умеренность в еде. Правильно распределять энергетический баланс пищи в течение дня: завтрак должен быть сытным (35–40% от суточной нормы калорийности), обед — плотным (40–45%), а ужин лучше сделать лёгким (15–20%). 
• Максимально разнообразить рацион. В рационе должно быть достаточное количество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. 
• Использовать правильные способы приготовления пищи. Лучшими способами являются отваривание, запекание и приготовление на пару. 
• Следить за количеством потребляемой соли и сахара. Суточное потребление сахара не должно превышать 25–35 г (5 чайных ложек), поваренной соли — не более 5 г в день (чайная ложка без верха). 

Можно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов: рыбы (2 раза в неделю), орехов, овощей и фруктов. 

Ребята с большим удовольствием просматривали видео ролики на «Информационном портале о здоровье», дискутировали, рассуждали , делали выводы.

  Руководитель РМО Ю.С. Кириллова